今週

いつもありがとうございます

山田主です。

今年は数多くの衝撃ニュースがありますねー

私が今週気になったニュースは、ジャガイモの写真が

超高額で売られていたことでした！

いやー

世界びっくり仰天ニュース！

世界は広いな。

と

知らない世界が沢山あって楽しいな♪

と

感じております。

その話は、おいて置き

今週も雪上トレーニング

＆

体幹トレーニングでした

FINISH　LINEのチェーンオイルで

雪でも雨でもルンルンでトレーニング♪

 まだまだ、雪はございますが

何度も走り踏み固めたお陰で

週の前半乗車できなかった登りも

後半は乗車可能になりました。

調子に乗りすぎると

ハンドルを取られ、バランスを崩し

新雪に突き刺さり

１度の練習で５回ぐらい１回転の大転倒をかましますが

安心してください！生きてますよ！

皆様も

事故、怪我にはお気をつけてトレーニングなさっくださいね

 また、同じ場所を

ファットバイクで走る自転車大好きな地元の方とも

遭遇いたしました。

普段はロード乗りらしいですが、山にも行くとのことで

こういう方が増えてくださればうれしなー♪
と感じます。

ちなみに、その方のお話だと

午前中走って

その日の夜

スキー場を自転車で下れるナイターイベントに参加されるとか。。。

すごい。。。
タフ。。。

私は、午前中走って

爆睡

でした。。。


イベントは

「雪チャリナイター」

と言うイベントらしいですよ！

スキー場を思う存分下れるこの機会

あと、２回(・・?

あるみたいなので

よろしかったら
検索してみてくださいね

天気が良かったので

自転車で買い物に出かけたりもしましたー♪

それでは、また更新しまーす♪

基本を

こんばんは。マシュンこと、松本駿です。

雪予報の週末でしたが、第2弾は雪より強風でしたね。国道は一部通行止めで、高速道路も片側通行でした。木が倒れて、トラックが立往生になってました。

さて、僕は父親業として子供達のサポートで長野市へ来ています。滞在3/4日が終了して、全力サポートする分トレーニングはお休み。隙あらば寝たい。それほどになっていましたが、昨日は時間と気持ちが乗りましたので、ランニングをして来ました。

スコットのランニングシューズと気持ちを高めるべくサングラス。夕暮れ間際のサンセットランニングでしたから、最初の10分だけスパートして、大失速。最後は真っ暗で脚もヘトヘトでした。

しばらくぶりの筋肉痛も味わえましたが、体幹や自転車以外の筋肉も疲労が抜けやすいとのアドバイスを受けたので、取り入れて行きます。

今週は

いつもありがとうございます

山田主です☆

今週は寒かったですね

私のいる所も大寒波で

雪、寒さともやってきました。

トレーニングの方は

週の前半は

山に入り

担いで登り

下りはスノーライドを楽しみました

週の後半

気温が上がってくると

タイヤのまわりに

雪がくっついてきて

よくわからない状態に。。。

夕日も綺麗な日もありました。

また、今週は昨年のメニューを基に

ライドと体幹の週にしました

教わったTabataのアプリを使って

インターバル系の体幹

練習以外には

料理を。。。

鶏肉とジャガイモでシンプルに！

最初は手際よく順調でしたが

正直

焦がしました。。。

焦げの味しかしない。。。

う、うまくない。。。

失敗でした。

と、言う週でございました。

それでは、また更新しまーすう♪

スノーライドを楽しむために

みなさんこんにちは。ハッピーマンデーの月曜日。昨日までの週末はいかがお過ごしましたか？

松本駿こと、マシュンです。

さて、2回目の雪が全国的に降りましたが前回程ではありませんが、程よく降りました。ニュースでは、沖縄も舞ったりして100年ぶりとか。鹿児島県も積もって大変になっているようですね。

さてさて、全国的にスノーライドを楽しむことが出来ますが、ファットバイクならまだしも、普通のマウンテンバイクやシクロクロスも簡単なセッティングと乗り方を意識してやると変わります。

まず、乗るバイクのタイヤを極力空気を減らします。ちなみに僕はベコベコへらして、1barです。ふつうにダートは無理ですけどね。タイヤ交換する程お持ちなら、太めが快適です。

また、

乗車はサドルの後側に座る。

極力ペダリングはゆっくりにする。

目線を少し前見る余裕を持つ。

です。

では、楽しんで下さいね！

今週のトレーニング

トレーニング

こんにちは

山田主です♪

いつもありがとうございます。

今週はメインにバイクトレーニングをおき

サブに

ランニングや

スイムのトレーニングをこなしました。

ランニングは苦手でして。。。

３０分も走ればこのようになってしまいます。

スイムの方は

・アップ１５分

・２００㍍個人メドレー×５（REST３０秒）

・メインに２５㍍×１０SPEED（３０秒サークル）

・ダウン１０分

と

軽めで

身体を動かす程度。

今週は全体的に軽めでした。

練習以外にも

１月２２日は松本駿選手と

今シーズンのミーティングを行いました。

新たに始まるシーズンに向け

修正しながらトレーニングして行こうと思います

また、更新しまーす

冬らしくなりましたね

こんにちは松本駿こと、マシュンです。前日の大雪は、全国的に降りましたが、皆様は大丈夫でしたか？

常に降る地域では、雪が降っても午後には復旧されますが、小さい頃は雪国育ちで驚く事はありませんが、除雪される場所が限られるし、溶けて凍ると更に大変な作業になるので、なるべく地面を出すことが昔ながらの知恵なんですよね。

と道路までのアクセスする200メートルを人力で1日かけて開通。

でも、その後も降ったので四駆じゃない愛車はスタックしましたが(^^;;

そして、気持ち良さを求めてスノーライド。と言いたいところですが、高負荷トレーニングとなり、メーターも深い雪では車輪半分埋まり、斜度もあまりないのでこぎまくり。500ワット維持しなきゃいけないなんて、砂浜トレーニング並みのキツさでした。

この時期ならではのトレーニング。バランス感覚は、半端なく鍛えられてます。

雪上ライド

こんにちは！

TEAM SCOTT JAPAN 

山田主です

最近はシーズンに向けトレーニングを積み重ねています。

気温が氷点下7℃

と、寒くなったかと思いきや

気温10℃ぐらいまで上がったり

さらには

最近の

寒波が各地にもたらした雪！

いろんな路面状況ですが、

これもまた、MTB の魅力ですよね♪

内容が極薄ですが

楽しんで行きましょ♪

本年も宜しくお願いします(^^)